Mãng cầu là loại quả được rất nhiều chị em yêu thích vì nó có vị chua ngọt dễ ăn, cực kỳ hiểu quả trong việc giữ gìn vóc dáng và dưỡng da. Vậy mãng cầu đối với bà bầu thì như thế nào, bà bầu ăn mang cầu được không, có tác dụng như thế nào?
Nội dung bài viết
Bà bầu ăn mãng cầu được không?
Ổn định hệ tim mạch
Lượng kali và natri cân bằng trong thành phần quả na góp phần điều chỉnh mức huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, hàm lượng chất chống ô-xy hóa và vitamin C dồi dào trong quả na có thể hỗ trợ việc ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể, tăng sức đề kháng, tác động tích cực đến tim và cải thiện chức năng tim mạch.
Bà bầu ăn mãng cầu được không
Xây dựng hệ thần kinh thai nhi
Quả na chứa nhiều vitamin nhóm B và vitamin Crất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên tiêu thụ loại trái cây này sẽ giúp cho việc hình thành các dây thần kinh và não bộ thai nhi nhằm ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
Ngoài ra, vitamin C trong quả na còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
Giảm tình trạng ốm nghén
Các nghiên cứu đã chứng minh thành phần chất trong thịt quả na có tác dụng làm giảm ốm nghén ở bà bầu. Các mẹ bầu chỉ cần ăn quả này trong các bữa phụ thì cơ thể sẽ bớt mệt mỏi. Hơn hết các cơn buồn nôn, chán ăn hay tê chân ở các mẹ bầu cũng giảm đáng kể.
Tránh táo bón khi mang thai
Nguồn chất xơ dồi dào trong quả na rât tốt cho hệ tiêu hóa, giúp các mẹ bầu tránh được bệnh táo bón khó chịu. Ngoài ra nó còn giúp giảm cholesterol trong máu.
Bà bầu ăn mãng cầu được không – Nhiễm trùng
Do có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus nên quả mãng cầu trở thành một trong những thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch tốt nhất cho các mẹ bầu. Ngoài ra, loại quả này rất giàu vitamin C có công dụng hỗ trợ hạ sốt và giảm đau nhanh.
Nếu các mẹ bầu đang bị viêm liên quan đến viêm khớp trong khi mang thai, ăn mãng cầu dưới dạng quả tươi hay sinh tố hoặc dùng mứt mãng cầu có thể là giải pháp hoàn hảo.
Ngừa chứng chuột rút khi mang thai
Thành phần dinh dưỡng trong quả mãng cầu có nhiều kali, canxi, magie, natri.. Nếu thiếu những chất này các mẹ bầu sẽ thường xuyên bị chuột rút. Hơn nữa, chất sắt trong mãng cầu cũng thúc đẩy quá trình tạo máu cho các mẹ bầu.
Sức khỏe làn da
Mãng cầu rất giàu vitamin B tổng hợp, chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ làn da của bà bầu khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, loại quả này rất giàu vitamin C giúp bảo vệ da các mẹ khỏi nguy cơ nhiễm trùng và các dấu hiệu lão hóa.
Do đó, các mẹ bầu nên tiêu thụ loại quả này thường xuyên để cơ thể có thể hấp thu được các vitamin thiết yếu giúp làm da trông tươi sáng hơn khi mang thai.
Giảm nguy cơ sảy thai và các cơn đau đẻ
Mãng cầu ta chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển não bộ, hệ miễn dịch, hệ thần kinh của trẻ. Bởi vậy ăn na thường xuyên giúp làm giảm tỷ lệ sảy thai, hạn chế tác động của các cơn đau khi chuyển dạ.
Bà bầu ăn quả mãng cầu xiêm được không?
Tuy có những lợi ích đã được đề cập ở trên nhưng việc ăn mãng cầu xiêm quá nhiều lại không có lợi cho sức khỏe..
Bà bầu ăn mãng cầu được không
Đối với phụ nữ mang thai, mãng cầu xiêm có thể gây ra một số tác hại như sau:
- Làm hạ huyết áp và giãn các mạch máu.
- Nếu các mẹ ăn quá nhiều mãng cầu xiêm một lúc có thể dẫn tới buồn nôn và nôn mửa.
- Rối loạn vận động.
- Nếu các mẹ ăn mãng cầu xiêm với số lượng lớn, hệ tim mạch sẽ không được khỏe mạnh như bình thường.
- Gây nhiễm trùng, làm phát triển của các loại nấm men trong cơ thể.
- Tử cung của mẹ sẽ bị co thắt nếu bạn ăn mãng cầu xiêm với một số lượng lớn và lâu dài.
- Mẹ bầu ăn nhiều loại trái cây này có thể bị sảy thai hoặc sinh non ngoài ý muốn.
Lưu ý khi mẹ ăn mãng cầu
- Ngoài việc ăn quả tươi, các mẹ có thể dùng phần thịt quả mãng cầu để làm món trái cây dằm, sinh tố mãng cầu, kem mãng cầu hoặc mứt mãng cầu. Ngoài ra, các mẹ bầu cần lưu ý đến các điều sau:
- Bà bầu tuyệt đối không ăn/cắn thử hạt mãng cầu, vì trong hạt có chứa độc tố annonacin, có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
- Bà bầu không nên dùng lá mãng cầu dưới dạng uống, chỉ có thể bôi ngoài da. Tuy nhiên để tránh tác dụng phụ không mong muốn xảy ra, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Nếu trước khi mang thai, mẹ chưa từng tiêu thụ loại trái cây này thì chỉ nên ăn thử một lượng nhỏ và quan sát các biểu hiện của cơ thể. Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào bất thường, các mẹ không nên ăn chúng.
Đọc xong bài viết này, các mẹ bầu đã trả lời được câu hỏi bà bầu ăn mãng cầu được không rồi chứ? Hy vọng bài viết này đem lại nhiều thông tin hữu ích cho các mẹ.