Bà bầu nằm nhiều có tốt không? Nên hay không?

Bác Sĩ Chương 4:48 chiều 9 Tháng Ba, 2020

Trong thời gian mang thai các mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi. Vi thế đa phần mọi người thường khuyên các mẹ nghỉ ngơi nhiều hơn . Tuy nhiên liệu bà bầu nằm nhiều có tốt không?

Bà bầu nằm nhiều có tốt không

Nếu sức khỏe hoàn toàn bình thường, không có chỉ định của bác sỹ về việc nằm trên giường mà do các mẹ lười vận động, chỉ thích nằm trên giường sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà các mẹ không ngờ tới :

  • Việc ít vận động sẽ khiến các mẹ mỏi mệt, cơ thể không nhanh nhẹn, hoạt bát. Việc nằm nhiều trên giường còn khiến các mẹ có cảm giác nặng nề, người yếu hơn. Không vận động đồng nghĩa với việc các cơ, các khớp sẽ không hoạt động một cách bình thường theo chức năng tự nhiên của nó, các mẹ đang làm cho các cơ quan bị trì trệ.
  • Các mẹ có thể bị tăng nguy cơ đông máu do thiếu vận động khiến quá trình lưu thông máu chậm đi.
  • Các mẹ nằm ngủ nhiều, ít vận động cũng sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng cứng cơ, dễ gãy xương, làm tăng mức đường huyết, gây đái tháo đường thai kỳ. Triệu chứng này có thể dẫn tới tiền sản giật nguy hiểm cho cả mẹ và con.
  • Bà bầu nằm ngủ nhiều sẽ đối mặt với nguy cơ thuyên tắc phổi. Khi các mẹ nằm nhiều, các huyết khối tĩnh mạch chân có điều kiện phát triển và di chuyển lên trên phổi, gây tắc nghẽn.

  • Nằm nhiều thực sự không mang lại điều tích cực cho sức khỏe của các mẹ. Nó làm tăng khả năng các mẹ bị mắc chứng máu vón cục. Các mẹ cũng dễ bị mất ngủ, rối loạn trao đổi chất, yếu xương và gia tăng những cơn đau.
  • Các mẹ lười hoạt độn‌g có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nón‌g, táo bón, phù chân và đa‌u lưng. Nếu các mẹ nằm ngh‌ỉ tại giường quá lâu cũng có thể khiến cơ bắp suy yếu, gây ra má‌u đông, hoặc gi‌ảm sự thèm ăn – điều này sẽ không tốt cho em b‌é đang ph‌át triển và cần calo và nhiều dưỡng chất.
  • Cuối cùng, việc nằm nghỉ nhiều sẽ làm tâm lý của phụ nữ dễ buồn chán, thất vọng, cô đơn, có khả năng dẫn tới trầm cảm.

Trường hợp nào mẹ bầu cần nằm nhiều trên giường?

Trong những trường hợp sau các mẹ cần tuyệt đối nằm nghỉ ngơi để tránh những tổn hại đến sức khỏe cũng như tính mạng của trẻ:

  • Các mẹ bị chảy máu âm đạo hoặc được chẩn đoán đang gặp phải các vấn để bất thường ở nhau thai.
  • Các mẹ xuất hiện các cơn co chuyển dạ, các dấu hiệu báo sinh khác dù chưa đến ngày dự sinh.
  • Cổ tử cung của mẹ bầu bị giãn nở sớm, mở trước khi thai nhi đủ ngày sinh. Điều này dễ gây ra sẩy thai hay sinh non.
  • Đối với trường hợp đa thai, các mẹ cũng được khuyên nghỉ ngơi nhiều hơn vì nhiều lý do như đảm bảo sức khỏe của mẹ, đảm bảo thai nhi phát triển tốt.
  • Một số mẹ bầu bị huyết áp cao hay tiểu đường thai kỳ cũng nên nghỉ ngơi, tránh hoạt động mạnh, mang vác nặng, nên nằm nhiều hơn để tránh bị huyết áp cao không tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Nếu vì một vài lí do khiến các mẹ buộc phải nằm trên giường thì những mẹo dưới đây sẽ giúp mẹ bầu thư giãn.

  • Đầu tiên các mẹ nên hỏi kỹ bác sĩ về việc bắt buộc phải nằm trên giường. Liệu các mẹ có thể ngồi hay đi lại nhẹ nhàng trong phòng không? Nếu không quá hạn chế các mẹ cũng có thể vận động chút ít ngay cạnh giường của mình nhé.
  • Hãy lên một kế hoạch giải trí cho mình khi nằm im suốt ngày trên giường như đọc sách hoặc xem phim.

Tư thế nằm nghỉ tốt cho bà bầu nếu phải nằm nhiều trên giường

Vì phải nằm nhiều nên các mẹ thường cảm thấy không thoải mái và khó ngủ. Vì vậy để có một giấc ngủ ngon các mẹ nên lựa chọn cho mình một tư thế ngủ thật dễ chịu và thoải mái.

Các mẹ nên áp dụng tư thế ngủ nghiêng sang trái, đồng thời chân phải gấp lại và chân trái duỗi ra để lưu thông máu cho thai nhi, tử cung và thận.  Ngoài ra, các mẹ hãy trang bị cho mình thêm một chiếc gối ôm để giúp ngủ tốt hơn.

Tuy nhiên, việc nằm mãi một tư thế sẽ khiến các mẹ bị tê tay và tê chân, vì vậy có thể thay đổi tư thế sang nằm nghiêng phải. Những tư thế ngủ các mẹ nên hạn chế trong giai đoạn đầu và tuyệt đối tránh vào giai đoạn thai to đó là ngủ sấp bụng và nằm ngửa.

Với những thông tin trên chắc chắn các mẹ đã tìm được cho mình đáp án bà bầu nằm nhiều có tốt không. Bà bầu nằm nhiều có thể không phải một lựa chọn mà đôi khi là tình trạng bắt buộc. Tuy nhiên các mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến bác sỹ để điều chỉnh thời gian phải nằm trên giường một cách hợp lý, khoa học

  • Từ khóa tìm kiếm:
0 0 votes
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments