Có không ít các mẹ bầu có thói quen uống cafe trước khi mang thai, nếu phải từ bỏ một thói quen từ lâu khiến mẹ cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Vậy câu hỏi đặt ra là bà bầu uống cafe sữa được không? bao nhiêu là an toàn?
Nội dung bài viết
Thành phần có trong cà phê
Cà phê có chứa caffeine là chất kích thích nên sẽ làm tăng nhịp tim, gây cho người uống cảm giác bồn chồn, mất ngủ. Ngoài ra, cà phê còn có thể gây ợ nóng vì kích thích sự bài tiết acid từ dạ dày. Khi mang thai, các mẹ sẽ cảm nhận thấy những dấu hiệu này rõ hơn.
Bà bầu uống cafe sữa được không
Trong tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ, lượng thời gian cần để cơ thể đào thải caffeine trong cơ thể cần nhiều gấp đôi so với khi không mang thai, và cần nhiều gấp 3 trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Lượng caffeine trong cơ thể mẹ cao sẽ xâm nhập qua dạ con, tiếp xúc với thai nhi trong khi cơ thể non nớt của thai nhi chưa thể xử lý chất kích thích này, điều này sẽ gây hại cho bé.
Cà phê cũng chứa phenol – hoạt chất ngăn cản cơ thể hấp thụ chất sắt, mà sắt lại là dưỡng chất rất cần thiết cho các mẹ bầu. Nếu mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, tốt nhất không nên uống cà phê.
Bà bầu uống cafe sữa được không ?
Bà bầu uống cafe sữa được không -Chắc chắn là không nên, nhưng việc từ bỏ cà phê là điều không dễ dàng. Trước tiên, các mẹ nên hạn chế lượng cà phê khoảng 1 – 2 cốc/tuần, để giảm nhẹ các triệu chứng do thiếu caffeine như đau đầu, lừ đừ, mệt mỏi… sau đó mẹ nên bỏ hẳn.
Để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, các mẹ nên uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau củ quả tươi, uống sữa, dùng thêm một vài loại thực phẩm chức năng để bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi.
Tác hại của cà phê sữa đối với bà bầu và thai nhi
- Việc các mẹ uống cafe sữa và đặc biệt là lạm dụng trong thời gian mang thai sẽ có những tác hại rất lớn đến cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi, cụ thể:
- Chất caffeine chứa trong cafe sữa làm nhịp tim của mẹ tăng lên gây ra cảm giác mất ngủ và bồn chồn, tim thường xuyên đập mạnh và hồi hộp.
- Ngoài ra, chất này còn kích thích sự bài tiết từ acid trong dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng rất khó chịu.
- Chất caffeine khiến các mẹ phải đi tiểu nhiều. Điều này làm cho các khoáng chất như canxi, kali cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ bị đào thải ra ngoài trước khi cơ thể kịp hấp thụ.
- Mẹ bầu uống cafe sữa nhiều, thai nhi sẽ có nguy cơ tử vong lên đến 1,59 lần so với người không uống.
- Tính khí của các mẹ trở nên thất thường, dễ gắt gỏng do bị chất caffeine làm cho căng thẳng, mệt mỏi.
- Phenol trong cafe sữa gây cản trở quá trình hấp thụ chất sắt – một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho phụ nữ khi mang thai, hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi cho đến lúc chào đời.
- Thai nhi sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh bạch cầu lên đến 20%.
Khi mang thai bà bầu uống cà phê với liều lượng bao nhiêu là đủ an toàn?
Liều lượng uống, tiêu thụ cafe hàng ngày rất quan trọng, đặc biệt là với bà bầu. Ví dụ, nếu mẹ uống cà phê ở mức độ vừa phải, hay ít đi (cho đỡ thàm) thì không ảnh hưởng gì tới sức khỏe mẹ và sức khỏe của thai nhi cả.
Bà bầu uống cafe sữa được không
Mẹo nhỏ giúp mẹ từ bỏ thói quen dùng caffein khi mang bầu
Dưới đây là một số điểm quan trọng mẹ cần tham khảo để giữ thai nhi an toàn nếu uống cafe sữa:
- Thói quen uống cafe sữa hoàn toàn không tốt cho cơ thể nhạy cảm của mẹ bầu và thai nhi. Do đó, các mẹ tuyệt đối không nên uống nếu không nghiện cafe. Thay vì vậy, mẹ nên ăn nhiều rau, uống nước trái cây hàng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.
- Kiểm soát lượng caffeine ở trong thực phẩm, đồ uống và cả thuốc để đảm bảo mức caffeine không vượt quá 200mg đối với những mẹ thường xuyên dung nạp caffeine lâu. Bởi vì, các mẹ sẽ gặp phải tình trạng buồn ngủ, nhức đầu, mệt mỏi nếu dừng hẳn không uống.
- Tốt nhất các mẹ chỉ nên uống 1 đến 2 cốc mỗi tuần.
- Trong 3 tháng cuối của quá trình mang thai, các mẹ nhất định không được uống cafe bởi vì đây là giai đoạn quan trọng quyết định bé có chào đời khỏe mạnh hay không.
Hy vọng với thông tin trên, mẹ đã có lời giải đáp chính xác nhất cho vấn đề bà bầu uống cafe sữa được không. Chúc các mẹ luôn vui khỏe nhé