Có thai 1 tháng bụng đã to chưa? Nên ăn gì khi mang thai

Bác Sĩ Chương 9:42 sáng 10 Tháng Ba, 2020

Trong suốt thời gian mang thai, thai nhi trong bụng mẹ phát triển rất nhanh, cũng với đó là sự giãn nở của tử cung khiến bụng mẹ bầu to dần. Vậy có thai 1 tháng bụng đã to chưa là băn khoăn của các mẹ lần đầu mang thai.

Có thai 1 tháng bụng đã to chưa

Ở thời điểm này thai nhi chỉ lớn bằng 1 hạt mầm nho nhỏ, khoảng 0,35 – 0,6 mm. Các mẹ bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể của mình. Do kích thước thai nhi rất nhỏ nên các mẹ chưa thấy bụng mình to đâu.

Có thai mấy tháng thì bụng to còn tùy thuộc vào số lần mang bầu của các mẹ. Thông thường,ở lần mang thai đầu tiên, bụng sẽ lâu lộ hơn những lần tiếp theo.

Nhìn chung, đến tháng thứ 3  các mẹ có thể nhận thấy bụng hơi nhô lên một chút. Và có thể sang tháng thứ 4,5 bụng sẽ nhô lên rất rõ. Trong khoảng thời gian này, các mẹ nên tích cực bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Có thai 1 tháng bụng to chưa

Có thai 1 tháng đầu nên ăn gì?

  • Uống đủ nước
  • Bổ sung axit folic: thực phẩm giàu axit folic như rau có màu xanh, các loại đậu, bơ, nước cam và ngũ cốc rất giàu axit folic. Axit folic là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não và cột sống của thai nhi, giúp hình thành máu trong thai kỳ cũng như ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như các loại đậu, các loại hạt, thịt…
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa là một nguồn canxi tốt. Canxi rất cần thiết cho chức năng tim và thần kinh của thai nhi cũng như giúp xương, răng phát triển và cơ bắp được chắc khỏe.
  • Trái cây và rau quả giàu vitamin C bao gồm những quả màu vàng và đỏ như dâu tây, cam quýt, đậu nành, bắp cải, bông cải xanh… Vitamin C cần thiết cho sự phát triển của răng và xương của bé yêu.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, rau xanh, dưa gang, ổi… giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai giúp cho các mẹ đi vệ sinh dễ dàng hơn.
  • Hạt và các loại hạt là thực phẩm rất giàu protein, giúp phát triển các mô của thai nhi, hỗ trợ cơ thể mẹ bầu tái tạo tế bào cơ ngực và tử cung cũng là thực phẩm các mẹ nên bổ sung.

Những thực phẩm các mẹ mang thai tháng đầu nên tránh

  • Phô mai mềm: Phô mai mềm được làm từ sữa chưa tiệt trùng nên có thể chứa các vi khuẩn gây hại cho thai nhi
  • Không nên sử dụng thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn. 
  • Có một số loại thực phẩm được cảnh báo là nếu ăn nhiều sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai như dứa, cam thảo, đu đủ xanh… mẹ bầu cần tránh trong những tháng đầu mang thai.
  • Các mẹ không nên ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân như: cá ngừ xanh, cá kiếm, cà thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối vì thủy ngân có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của thai nhi
  • Kiêng sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafein
  • Các đồ đồ tái sống như nem chua, gỏi hoặc thức ăn để lạnh, đồ ăn chế biến sẵn, phô mai chưa tiệt trùng, pate đông lạnh bởi chúng có thể chứa một loại vi khuẩn có tên là Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và có thể làm sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Không ăn các thực phẩm tái, sống

Một số lưu ý cho các mẹ khi mang thai tháng đầu

  • Nếu các mẹ không uống vitamin trước khi dự định có thai, đặc biệt là axit folic, hãy hỏi bác sĩ sản phụ khoa về việc bổ sung và liều lượng nên dùng.
  • Trao đổi với bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng thực phẩm các mẹ nên ăn là bao nhiêu, những loại thực phẩm nào các mẹ nên ưu tiên cũng như hạn chế. Việc ăn quá nhiều hay quá ít sẽ  đều gây tác động xấu đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.
  • Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và an toàn.
  • Các mẹ nên ưu tiên trái cây và rau quả trong thực đơn. Các mẹ  nên ăn trái cây, các loại hạt tốt cho bà bầu thay cho các món ăn vặt không lành mạnh.
  • Có chế độ vận động thể chất hợp lý và thực hiện đều đặn.

Hy vọng qua bài viết này các mẹ đã giải đáp được thắc mắc”Có thai 1 tháng bụng đã to chưa – các thực phẩm nên và không nên ăn”. Chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.

  • Từ khóa tìm kiếm:
0 0 votes
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments