Bà bầu bị táo bón – đây là vấn đề hay gặp của chị em phụ nữ trong những tháng ngày thực hiện thiên chức làm mẹ. Vậy tại sao bà bầu lại bị táo bón, có cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả hay không?
Nguyên nhân bà bầu bị táo bón
- Do thay đổi nồng độ hormone Progesterone khi mang thai.
- Tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn.
Táo bón ở bà bầu là tình trạng thường gặp
- Uống viên sắt có thể góp phần táo bón
- Việc nôn nghén làm giảm lượng nước tuần hoàn trong cơ thể
- Việc tăng cân nhanh và ít vận động cơ thể cũng là những thủ phạm khiến táo bón trở thành người bạn đồng hành bất đắc dĩ trong suốt thai kỳ.
- Không có chế độ ăn hợp lý như ăn quá nhiều tinh bột, đồ ngọt, ít rau xanh, hoa quả, sữa chua là một trong những lý do khiến bà bầu bị táo bón.
Cách chữa bệnh trĩ cho bà bầu hiệu quả nhất - Nhiều chị em mong muốn tìm hiểu cách chữa bệnh trĩ cho bà bầu để giải quyết căn bệnh thường gặp khi mang thai nhưng “khó nói” này. Bệnh trĩ gây nên do tình trạng giãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ ở mô xung quanh hậu môn trực tràng. Bình thường các mô này sẽ giúp kiểm soát sự tống phân ra ngoài. Khi các mô này bị viêm và sưng phồng lên thì gọi là trĩ. Bệnh trĩ ở bà bầu chiếm tỷ lệ rất cao và gây nên nhiều khó chịu, ảnh hưởng cho bà bầu....
Các cách trị táo bón cho bà bầu
Chứng táo bón khi mang thai có thể được cải thiện khi chúng ta điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho đúng cách, kết hợp với các biện pháp an toàn dưới đây:
Cách trị táo bón cho bà bầu bằng việc uống nhiều nước
Chất lỏng giúp các chất di chuyển dễ dàng hơn qua hệ thống tiêu hoá trong cơ thể. Hãy luôn nhớ rằng việc tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ gia tăng nhu cầu về nước; nếu bạn không uống đủ nước để chất xơ tiêu hoá thì chính chất xơ sẽ biến thành nguyên nhân gây táo bón. Hãy mang theo bên mình một chai nước bất kể nơi nào bạn đi, như vậy bạn sẽ có thể uống nước cả ngày.
>> Xem ngay Video: Táo bón khi mang thai, mẹ bầu cần làm gì?
Dùng trà củ gai chữa táo bón
Mẹ bầu bị táo bón có thể kết hợp uống trà củ gai giúp giảm nóng trong, táo bón, trĩ hiệu quả. Mỗi ngày chị em có thể gói 1-2 gói pha với 200 ml nước, uống sau ăn giúp điều hòa nhiệt lượng cơ thể. Trà thảo dược củ gai An Thái Phương ngoài thành phần chính là củ gai tươi, còn có nhiều vị thuốc quý gia truyền giúp mẹ bầu luôn an khỏe suốt thai kỳ, bé yêu tăng cân, khỏe mạnh, giải quyết tình trạng táo bón, trĩ thường gặp khi mang thai vô cùng hiệu quả.
Trà củ gai thơm ngon, dễ uống là cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất
Thay đổi cách uống viên thuốc sắt
Việc bổ sung viên sắt có thể góp phần táo bón. Vì vậy, mẹ nên dùng các liều lượng nhỏ hơn viên sắt trong ngày thay vì dùng tất cả cùng một lúc để làm giảm táo bón.
Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khoẻ của mẹ về việc kiểm tra lượng chất sắt trong suốt thời kỳ mang thai. Tìm cách tự nhiên để có được chất sắt như từ thực phẩm thịt, cá, trứng sữa… và các loại rau có màu sắc đậm.
Chữa táo bón cho bà bầu bằng cà rốt
Cà rốt có tác dụng chữa táo bón cho bà bầu đang mang thai và chữa táo bón sau sinh vô cùng hiệu quả. Các chất dinh dưỡng có trong cà rốt giúp điều hòa ruột, nhuận tràng. Cho 100g gạo tẻ vo sạch vào nấu sôi, cho tiếp cà rốt cắt miếng và thịt nạc xào chín vào, nêm nếm lại gia vị, ninh chín kỹ là được. Khi ăn có thể thêm hành tươi. Bạn nên ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày và ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng uống nước ép cà rốt hàng ngày từ 1-2 ly.
Cách trị táo bón cho bà bầu bằng cách massage vùng bụng
Massage vùng bụng cũng là một phương án trị táo bón cho bà bầu rất an toàn và dễ thực hiện. Sử dụng lực từ bàn và ngón tay massage nhẹ nhàng khu vực bụng sẽ có thể gây kích thích và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, massage đúng cách còn giúp khắc phục được một số triệu chứng khác như căng tức hoặc khó chịu ở vùng bụng.
Bà bầu tăng cân trong thời gian mang thai bao nhiêu là hợp lý? - Trong thời gian mang thai, tăng cân là điều bình thường và tất yếu để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vậy bà bầu tăng cân khi mang thai bao nhiêu là hợp lý? An Thái Phương sẽ giúp bạn giải quyết câu hỏi này! Nội dung bài viết1 1. Công thức tính cân nặng cho bà bầu:2 2. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng cân khi mang thai3 3. Cân nặng của mẹ bầu khi mang thai ở các kỳ tam cá nguyệt như thế nào?4 4. Hậu quả của việc tăng cân khi...
Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ chống táo bón khi mang bầu
Chất xơ là chất liệu chính tạo ra khối phân, giúp phân di chuyển dễ dàng trong đường ruột. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời để bạn lựa chọn
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi bị táo bón
- Các loại hoa quả tươi, bỏng ngô,các loại đậu.
- Trái cây sấy khô như mơ, mận, nho khô…
- Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, hạt quinoa, ngô, hạt kê, mè đen…
- Hạt chia.
- Các loại rau xanh giàu chất xơ, có tính nhuận tràng như rau đay, rau mồng tơi, ngọn rau lang…
Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong và mè đen
Mật ong hoạt động như một chất bôi trơn đường ruột, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như mè đen (mè đen) sẽ giúp khắc phục chứng táo bón khi mang thai hiệu quả.
Bà bầu bị táo bón có thể dùng mật ong và mè đen để điều trị theo cách sau:
Lấy 50g mè đen cho vào chảo rang lên cho chín thơm. Sau đó trộn mè đen với 30ml mật ong chia ăn vài lần trong ngày. Dùng vài ngày liên tục sẽ thấy khá năng tiêu hóa tốt hơn.
Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng quả sung
Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Quả sung được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây và rau xanh nào.
Hy vọng những cách chữa táo bón cho bà bầu trên đây sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng táo bón khó chịu. Giữ chế độ ăn uống lành mạnh, vận động phù hợp và tinh thần thoải mái sẽ giúp con yêu phát triển toàn diện.
GỌI HOTLINE: 1900.4539 – 033.249.6789 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN
