Khoảng thời gian đầu mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi đột ngột. Đây chính là nguyên nhân khiến cho các vấn đề sức khỏe có cơ hội phát sinh, một trong số đó là tình trạng táo bón. Vậy nguyên nhân bị táo bón khi mang thai tuần đầu và cách phòng tránh táo bón như thế nào hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nội dung bài viết
Nguyên nhân bà bầu bị táo bón khi mang thai
Do sự thay đổi nội tiết tố
Táo bón khi mang thai tuần đầu
Khi mới mang thai, cơ thể sẽ tiết ra nhiều các hormone thai kỳ nhất là progesterone. Việc này gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, nhu động ruột và quá trình đẩy chất thải ra ngoài. Do đó, thai phụ rất dễ bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố có liên quan mật thiết với hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu chế độ ăn uống thiếu lành mạnh sẽ dễ khiến mẹ bầu gặp vấn đề táo bón ở những ngày đầu thai kỳ.
Bạn sẽ rất dễ bị táo bón khi ăn nhiều các loại thực phẩm cay nóng, khó tiêu hóa.
Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng thiếu cân bằng, quá nhiều chất đạm nhưng thiếu hụt chất xơ cũng khiến hệ tiêu hóa làm việc chậm chạp.
[TỔNG HỢP] Kiến thức mang thai 3 tháng đầu hữu ích cho BÀ BẦU - Sự phát triển bình thường của thai nhi nhờ vào sự cẩn trọng khi mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Đây là thời điểm rất nhạy cảm mẹ bầu cần trang bị cho mình đầy đủ kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cụ thể là bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, lối sống tích cực giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường… Trà Thảo Dược Củ Gai hỗ trợ điều trị tình trạng Dọa sảy thai...
Tâm lý khi mới mang thai
Tâm lý lo lắng về các vấn đề khi mang thai như sảy thai, hay việc làm mẹ, hoặc bất cứ điều gì khác cũng có thể gây ra táo bón.
Bổ sung chất sắt và canxi không đúng cách
Một lý do nữa là trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường uống bổ sung sắt và canxi. Để hấp thu hai chất này, cơ thể phải cần một lượng nước khá lớn.Trong khi đó, một phần của sắt và canxi không được hấp thu mà bị thải ra ngoài, gây sức ép lên đường tiêu hóa.
Thói quen nhịn đi vệ sinh
Nhịn đi vệ sinh, không đi ngay khi có nhu cầu, khi mẹ bỏ qua báo hiệu của cơ thể dẫn tới cơ thể ít tiếp nhận tín hiệu bài tiết thông thường cũng gây nên tình trạng táo bón.
Video: TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA RAU KHOAI LANG ĐỐI VỚI BÀ BẦU
Dấu hiệu táo bón khi mang thai tuần đầu
- Khó khăn trong việc đi vệ sinh
- Có cảm giác bị tắc nghẽn hay cản trở
- Phân cứng và khô
- Đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần
Bà bầu bị táo bón có ảnh hưởng gì không?
Táo bón khiến cho mẹ bầu cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, căng tức vùng bụng và dẫn đến chán ăn. Từ đó khiến cho mẹ và bé không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Bên cạnh đó, việc các chất thải không được tống khứ ra ngoài mà tích tụ lâu trong ruột còn có thể lan truyền chất độc, gây hại cho cơ thể cả thai phụ và thai nhi.
16 kinh nghiệm cho chị em mang thai lần đầu nhất định không thể bỏ qua - Phụ nữ mang thai lần đầu có vô vàn những thắc mắc và sự lo lắng, bởi lần đầu ai chẳng bỡ ngỡ. Dưới đây là những lưu ý vô cùng cần thiết chuyên gia của An Thái Phương gửi tới chị em mang thai lần đầu, bạn đừng bỏ qua. Nội dung bài viết1 1. Dấu hiệu mang thai sớm2 2. Khám thai lần đầu3 3. Lịch khám thai định kỳ4 4. Các giai đoạn mang thai5 5. Tính ngày dự sinh6 6. Chế độ ăn cho phụ nữ mang thai lần đầu7 7. Dùng thuốc khi mang thai8...
Biện pháp phòng tránh táo bón
Uống đủ nước
- Trong thời gian mẹ bầu mang thai cần bổ sung nước nhiều hơn so với bình thường. Người bình thường nên bổ sung 2 lít mỗi ngày, còn phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 2,5-3 lít mỗi ngày, bao gồm nước ép trái cây và nước uống.
Tập thể dục
- Tập thể dục thường xuyên và vận động nhiều: bơi lội, yoga và những bài tập nhẹ nhàng.
Bổ sung vitamin theo hàm lượng
- Giảm liều lượng canxi và sắt bổ sung: đảm bảo hàm lượng thuốc vừa đủ theo chỉ định của bác sĩ vì nếu không cơ thể hấp thu lượng khoáng chất quá nhiều sẽ là gánh nặng cho đường ruột, làm tăng nguy cơ táo bón.
- Nên chia nhỏ uống trong ngày với nhiều nước.
- Lựa chọn viên sắt hữu cơ để cơ thể dễ hấp thu hơn và không kích ứng đường ruột.
Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ
- Sử dụng dầu oliu cho các món chiên xào vì dầu này ít thấm vào thức ăn nên tốt cho dạ dày.
Thuốc làm mềm phân
- Nếu bị táo bón nặng quá, bạn có thể dùng thuốc làm mềm phân. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sản trước khi dùng.
- Sử dụng các loại dung dịch thụt, tháo và nhét hậu môn cũng như các loại dầu bôi trơn dưới sự giám sát, hướng dẫn của bác sĩ.
Bà bầu bị táo bón khi mang thai tuần đầu cần thay đổi chế độ ăn
Trên đây là các thông tin liên quan đến tình trạng mẹ bầu bị táo bón khi mang thai tuần đầu tiên. Táo bón khi mang thai là một triệu chứng thường gặp, tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng gây nhiều phiền toái cho cuộc sống. Nếu không điều trị kịp thời có thể gây biến chứng cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu nên có chế độ ăn uống hợp lí và vận động nhẹ nhàng để phòng tránh táo bón hiệu quả.
Bác sĩ Chương
