Mang thai mùa đông mẹ bầu sẽ gặp nhiều rắc rối hơn bình thường do thời tiết lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu mùa đông cần ghi nhớ những lưu ý sau đây khi đảm bảo thai kỳ an toàn, sinh nở thuận lợi.
Đảm bảo giữ ấm cơ thể
Việc giữ ấm cơ thể là việc mẹ bầu cần lưu ý số 1 khi mang thai mùa đông
Mẹ bầu thường có thân nhiệt cao hơn người bình thường. Tuy nhiên, vẫn phải mặc đủ ấm khi trời lạnh. Bạn nên mặc nhiều lớp áo mỏng và 1 áo choàng ấm bên ngoài. Khi nhiệt độ ngoài trời thay đổi có thể dễ dàng thay đổi trang phục.
Khi đi ra ngoài, cần giữ ấm đầu, mặt, chân tay tránh để gió lùa. Nên đeo khẩu trang thường xuyên để hạn chế khói bụi, gió lạnh.
Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời, mẹ bầu có thể sử dụng miếng giữ nhiệt để làm ấm cơ thể hiệu quả.
Cảm cúm khi mang thai: Cách điều trị hiệu quả, an toàn - Cảm cúm khi mang thai khiến mẹ bầu khó chịu do mệt mỏi, nhức mỏi toàn thân. Tuy nhiên, nhiều chị em lo sợ mẹ bị cúm có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy làm sao để điều trị khỏi cúm nhanh chóng, an toàn? Sức đề kháng giảm sút làm mẹ bầu không kịp thích ứng với sự thay đổi thời tiết. Do đó, những ngày thời tiết giao mùa, không khí lạnh và mưa rét xuất hiện khiến số lượng bà bầu bị cảm cúm tăng lên. Cảm cúm khi mang thai là bệnh dễ chữa nhưng...
Đề phòng mắc các bệnh viêm đường hô hấp
Sức đề kháng của mẹ bầu vốn đã suy giảm, vào mùa đông nguy cơ bà bầu mắc các bệnh viêm đường hô hấp càng cao.
Các bệnh đường hô hấp thường gặp là: viêm họng, viêm phế quản hoặc viêm phổi.
Để phòng ngừa mẹ bầu cần đặc biệt tăng cường sức đề kháng cơ thể thông qua dinh dưỡng hoặc sử dụng vitamin tổng hợp.
Đảm bảo nhiệt độ thích hợp cho phòng ngủ, phòng làm việc. Phòng cần đủ ấm, thông thoáng, tránh ẩm ướt hạn chế nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn cho bà bầu.
Ngoài ra, mẹ bầu mang thai mùa đông cần vệ sinh mũi họng hàng ngày nước muối sinh lý 0,9%. Bạn nên súc họng vào mỗi sáng thức dậy bằng nước muối ấm, xịt rửa mũi mỗi khi đi ra ngoài về.
Sử dụng đồ sưởi ấm
Thời tiết lạnh khiến mẹ bầu sử dụng nhiều các thiết bị sưởi ấm trong nhà. Tuy nhiên không nên lạm dụng và kéo dài thời gian dùng máy sưởi làm bà bầu khô da.
Bà bầu không nên dùng chăn điện vì sóng điện có thể tác động ảnh hưởng đến thai nhi.
Uống trà thảo dược giúp tăng đề kháng
Mẹ bầu mang thai mùa đông nên sử dụng 1 số loại trà thảo dược lành tính như trà củ gai, trà gừng giúp tăng cường tuần hoàn máu, phòng chống cảm lạnh, an thai, dưỡng thai trong những ngày giá lạnh.
Mùa đông là thời điểm lý tưởng để mẹ bầu nhâm nhi những tách trà thảo dược an thai bổ dưỡng
Bạn có thể dùng trà thảo dược củ gai dạng túi lọc chế biến sẵn tiện dụng để nhâm nhi bắt cứ khi nào bạn thích.
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Mùa đông lạnh khiến mẹ bầu lười uống nước hơn bình thường. Tuy nhiên thời tiết khô hanh lại đẩy nhanh quá trình cơ thể mất nước. Do đó, chị em mang thai mùa đông cần thường xuyên bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Ít nhất mỗi ngày chị em cần uống 2-3 lít nước nhằm thải độc, hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.
Bạn cần làm ấm các loại nước trước khi uống để tránh ho, viêm họng.
Ngủ đủ giấc
Thời tiết lạnh làm mẹ bầu khó ngủ hơn. Đồng thời những khó chịu thường gặp trong thai kỳ như buồn nôn, tiểu nhiều về đêm, ợ nóng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu.
Thiếu ngủ làm mẹ bầu mệt mỏi, mất tập trung, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Để có giấc ngủ ngon khi mang thai mùa đông, phòng ở của bà bầu cần ấm áp, thoải mái. Trước giờ đi ngủ, bạn nên ngâm chân nước nóng pha muối gừng, giúp giữ ấm cơ thể, giảm mệt mỏi, ngủ sâu giấc.
Hãy lựa chọn cho mình tư thế ngủ thoải mái nhất, kết hợp dùng gối ôm cho bà bầu để kê bụng bầu, chị em sẽ ngủ ngon hơn.
Trong ngày, nếu có cơ hội, bạn có thể chợp mắt ngủ ngắn, đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi kịp thời.
Thiếu ối khi mang thai nguy hiểm như thế nào? - Thiếu ối khi mang thai là sự bất thường của nước ối có thể gây ra nguy hiểm cho thai nhi. Vậy dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và các biện pháp phòng ngừa và điều trị tình trạng này như thế nào? Hãy cùng An Thái Phương tìm hiểu nhé. Nội dung bài viết1 Thiếu ối khi mang thai là gì?2 Dấu hiệu giúp các mẹ nhận biết tình trạng thiếu ối khi mang thai3 Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu ối khi mang thai4 Phương pháp điều trị tình trạng thiếu ối khi mang thai5 Biện pháp...
Tăng cường chăm sóc da cho mẹ bầu mùa đông
Làn da của mẹ bầu mùa đông cần được chăm sóc nhiều hơn. Thời tiết lanh, hanh khô khiến da dẻ bà bầu khô nhiều dẫn tới tình trạng ngứa da vô cùng khó chịu.
Ngoài việc uống nước đầy đủ, mẹ bầu có thể sử dụng các loại kem dưỡng da dành cho bà bầu để hạn chế tình trạng rạn da, khô da.
Nhiều mẹ bầu bôi dầu dừa để chống rạn da, ngứa da lại an toàn, hiệu quả
Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan
Vào mùa đông, tâm trạng con người thường kém tươi vui, dễ trầm cảm hơn. Để sinh con khỏe mạnh, mẹ bầu cần luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái.
Tâm lý căng thẳng, lo lắng, buồn chán dễ dẫn tới các cơn co tử cung. Từ đó gây ra hiện tượng sảy thai, sinh non, khó sinh, trẻ sinh ra sức khỏe kém.
Trời lạnh cũng đừng quên luyện tập
Để có sức khỏe tốt nhất nhằm chống chọi với cái lạnh mùa đông, mẹ bầu cần chăm chỉ tập thể dục hàng ngày.
Tập luyện thường xuyên giúp nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng lưu thông máu huyết, hạn chế nguy cơ viêm tắc tĩnh mạch, tiểu đường thai kỳ, giúp mẹ bầu dễ sinh.
Mang thai mùa đông, mẹ bầu có thể đi bộ, tập yoga, khiêu vũ cổ điển, đạp xe rất phù hợp.
Trên đây là một số lưu ý cần thiết cho bà bầu mang thai mùa đông giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Đừng quên khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi. Chúc mẹ và bé có một mùa đông vui vẻ, đáng nhớ!
GỌI HOTLINE: 1900.4539 – 033.249.6789 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN SỨC KHỎE THAI KỲ
Bác Sĩ Nguyễn Huy
