Mẹ bầu NÊN kiêng gì NGÀY TẾT?

Bác Sĩ Nguyễn Huy 4:45 chiều 13 Tháng Một, 2020

Tết đến, mẹ bầu có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm lo cho bé yêu trong bụng. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, chị em đừng quên thực hiện những gợi ý dưới đây nhé:

1. Kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các món ăn ngày Tết đa số đều là các món ninh, hầm, chiên rán chứa nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều các món ăn dầu mỡ khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao, rất có hại cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng trong suốt tuần nghỉ Tết. Việc tăng cân quá nhanh sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, rạn da và mắc nhiều hệ lụy khác khó chịu.

2. Hạn chế ăn thực phẩm đồ nếp

Ăn nhiều đồ nếp khiến mẹ bầu đầy bụng, nóng trong, có thể dẫn tới mụn nhọt. Dù bánh chưng, xôi ngon đến mấy, cũng chỉ nên ăn vừa phải thôi mẹ nhé.

3. Kiêng kẹo bánh, thức uống chứa nhiều đường

Kẹo bánh ngọt, đồ uống có đường là “đặc sản” mà nhà nào cũng có trong ngày Tết. Chỉ quanh quẩn trong nhà nhưng mỗi lúc 1 cái kẹo, bánh cũng khiến mẹ bầu tăng cân nhanh chóng. Kẹo ngọt cũng khiến bà bầu gặp rắc rối về răng miệng và đường huyết.

Thay vì kẹo bánh ngọt, bạn có thể chuyển sang ăn hoa quả, trái cây tươi.

4. Kiêng đi chơi xa

Ngày Tết mẹ bầu cũng háo hức đi du Xuân, nhưng hãy cân nhắc những nguy cơ có thể xảy ra nếu bạn đi chơi xa, đi đường dài hoặc đi chơi liên tục.

Nên hạn chế đến nơi tập trung đông người, đeo khẩu trang và mặc trang phục phù hợp thời tiết để đảm bảo sức khỏe.

5. Kiêng thức khuya

Dịp Tết khiến các gia đình thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần đảm bảo ăn – ngủ- nghỉ đúng giờ giấc. Đặc biệt không nên thức quá khuya hoặc để quá đói mới ăn.

6. Kiêng nói to, căng thẳng tinh thần

Ngày Tết phải vui tươi, lạc quan đến cả năm mọi sự suôn sẻ, may mắn. Dù có tức giận ai bạn cũng cần kiềm chế và kiểm soát cảm xúc, tránh để tinh thần căng thẳng.

Ngoài ra, kỳ nghỉ Tết sẽ kéo dài, do đó mẹ bầu cần chuẩn bị sẵn sàng những tình huống có thể xảy ra: chuyển dạ sớm, hết thuốc điều trị, hết trà thảo dược củ gai an thai… Những đồ dùng cần mua sắm nên mua trước nhiều hơn 1 chút vì các cửa hàng, tiệm thuốc ra Giêng vẫn chưa hoạt động trở lại ổn định.

Ngoài ra, bạn cần tính toán phương án vào viện đi đẻ ngay trong dịp Tết sẽ cần những gì. Chuẩn bị tốt chị em có thể hoàn toàn yên tâm rồi phải không?

  • cach-giam-dau-bung-khi-mang-thai

    9 tháng 10 ngày, mẹ bầu phải trải qua đủ cung bậc đau đớn, trong đó không thể tránh khỏi đau bụng khi mang thai. Hãy nắm vững những cách giảm đau bụng khi mang thai cực hay dưới đây và áp dụng ngay khi bị để thấy hiệu quả. TẶNG SÁCH THAI GIÁO...

  • ba-bau-bi-tri-sinh-thuong-duoc-khong-2

    Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ. Vậy bà bầu bị trĩ có sinh thường được không là câu hỏi nhiều mẹ bầu quan tâm. Tuy nhiên bị trĩ nên đẻ mổ hay đẻ thường tùy thuộc vào mức độ bệnh như thế nào. Nội dung bài viết1 Nguyên nhân...

  • Luyện tập thể dục thể thao rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Vậy bạn đã biết đâu là bài tập thể dục cho mẹ bầu tốt nhất giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nội dung bài viết1 Bài tập thể dục cho mẹ bầu có lợi như thế nào?2 Các bài...

0 0 votes
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments