Tết đến, mẹ bầu có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm lo cho bé yêu trong bụng. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, chị em đừng quên thực hiện những gợi ý dưới đây nhé:
Nội dung bài viết
1. Kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các món ăn ngày Tết đa số đều là các món ninh, hầm, chiên rán chứa nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều các món ăn dầu mỡ khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao, rất có hại cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng trong suốt tuần nghỉ Tết. Việc tăng cân quá nhanh sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, rạn da và mắc nhiều hệ lụy khác khó chịu.
2. Hạn chế ăn thực phẩm đồ nếp
Ăn nhiều đồ nếp khiến mẹ bầu đầy bụng, nóng trong, có thể dẫn tới mụn nhọt. Dù bánh chưng, xôi ngon đến mấy, cũng chỉ nên ăn vừa phải thôi mẹ nhé.
3. Kiêng kẹo bánh, thức uống chứa nhiều đường
Kẹo bánh ngọt, đồ uống có đường là “đặc sản” mà nhà nào cũng có trong ngày Tết. Chỉ quanh quẩn trong nhà nhưng mỗi lúc 1 cái kẹo, bánh cũng khiến mẹ bầu tăng cân nhanh chóng. Kẹo ngọt cũng khiến bà bầu gặp rắc rối về răng miệng và đường huyết.
Thay vì kẹo bánh ngọt, bạn có thể chuyển sang ăn hoa quả, trái cây tươi.
4. Kiêng đi chơi xa
Ngày Tết mẹ bầu cũng háo hức đi du Xuân, nhưng hãy cân nhắc những nguy cơ có thể xảy ra nếu bạn đi chơi xa, đi đường dài hoặc đi chơi liên tục.
Nên hạn chế đến nơi tập trung đông người, đeo khẩu trang và mặc trang phục phù hợp thời tiết để đảm bảo sức khỏe.
5. Kiêng thức khuya
Dịp Tết khiến các gia đình thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần đảm bảo ăn – ngủ- nghỉ đúng giờ giấc. Đặc biệt không nên thức quá khuya hoặc để quá đói mới ăn.
6. Kiêng nói to, căng thẳng tinh thần
Ngày Tết phải vui tươi, lạc quan đến cả năm mọi sự suôn sẻ, may mắn. Dù có tức giận ai bạn cũng cần kiềm chế và kiểm soát cảm xúc, tránh để tinh thần căng thẳng.
Ngoài ra, kỳ nghỉ Tết sẽ kéo dài, do đó mẹ bầu cần chuẩn bị sẵn sàng những tình huống có thể xảy ra: chuyển dạ sớm, hết thuốc điều trị, hết trà thảo dược củ gai an thai… Những đồ dùng cần mua sắm nên mua trước nhiều hơn 1 chút vì các cửa hàng, tiệm thuốc ra Giêng vẫn chưa hoạt động trở lại ổn định.
Ngoài ra, bạn cần tính toán phương án vào viện đi đẻ ngay trong dịp Tết sẽ cần những gì. Chuẩn bị tốt chị em có thể hoàn toàn yên tâm rồi phải không?
