Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho mẹ và thai nhi, chị em nên thực hiện nghiêm túc những điều cần tránh khi mang thai. Đây là những kiêng kỵ cho bà bầu khoa học và cơ bản nhất.
Nhiều chị em lần đầu làm mẹ rất băn khoăn về những điều cần tránh khi mang thai. Mẹ bầu nên kiêng những gì…luôn là thắc mắc được gửi về cho bác sĩ của anthaiphuong.com
Dưới đây là những kiêng kỵ khi mang thai khoa học, đúng đắn, chị em bầu bí nên áp dụng trong thai kỳ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé:
Nội dung bài viết
- 1 Tránh xa các loại thực phẩm có hại cho bà bầu
- 2 Không đi giày cao gót
- 3 Tránh tụ tập nơi đông người
- 4 Đi du lịch xa
- 5 Vận động mạnh
- 6 Không tiếp xúc với các loại hóa chất
- 7 Mẹ bầu không nên làm việc căng thẳng
- 8 Tránh thức đêm
- 9 Không tự ý sử dụng thuốc
- 10 Tránh ở trong môi trường ô nhiễm
- 11 Không đứng, ngồi lâu một chỗ
- 12 Không tắm nước quá nóng
Tránh xa các loại thực phẩm có hại cho bà bầu
Chế độ ăn hay các loại thực phẩm mẹ ăn hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thai nhi. Khi mang thai, chị em cần thay đổi thói quen ăn uống, và trước hết, bạn cần tránh một số loại thực phẩm:
Nhiều thực phẩm có hại cho bà bầu, bạn phải học cách từ bỏ khi mang thai
- Thực phẩm kích thích tử cung co bóp: 1 số thực phẩm có chứa chất gây kích thích tử cung, khiến mẹ bầu đau bụng, tử cung co bóp có thể dẫn tới dọa sảy thai, sảy thai như: đu đủ xanh, dứa, cam thảo…
- Thực phẩm tái sống, chưa nấu chín: Trứng trần, thịt tái, gỏi sống, sushi, pho mát…. tiềm ẩn chứa nhiều vi khuẩn Listeria có thể khiến bà bầu bị ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, sảy thai.
- Đồ đông lạnh, đóng hộp: Thực phẩm chế biến sẵn, đồ đông lạnh, đóng hộp thường để lâu ngày không tốt cho sức khỏe.
- Rau củ quả trái mùa: Bạn nên ăn trái cây, rau củ đúng mùa vụ. Thực phẩm trái mùa thường giảm chất lượng, sử dụng nhiều thuốc tăng trưởng và kích thích.
- Gia vị cay nóng: Thân nhiệt mẹ bầu thường cao hơn người bình thường. Sử dụng nhiều gia vị cay nóng sẽ khiến bạn nóng trong, nổi mụn nhọt, phát ban có hại cho em bé trong bụng.
- Đồ uống có cồn, chất kích thích: rượu, bia, cà phê, trà đặc, thuốc lá… đều ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
Không đi giày cao gót
Những đôi giày cao gót tôn dáng không phù hợp với phụ nữ mang thai. Bạn có nguy cơ bị ngã dẫn tới động thai, dọa sảy thai, thậm chí sảy thai. Mẹ bầu nên chọn những đôi giày đế bằng chắc chắn, đi lại thoải mái, êm chân.
Tránh tụ tập nơi đông người
Thời kỳ mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu bị giảm sút nghiêm sút. Hãy hạn chế đến nơi công cộng, tập trung đông người. Bạn có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp, bị xô đẩy, chèn ngã. Nên đeo khẩu trang khi ra ngoài và vệ sinh sạch sẽ mũi, họng, bàn tay sau khi ra ngoài bầu nhé.
Đến nơi công cộng đông người, bà bầu nên đeo khẩu trang
Đi du lịch xa
Bà bầu vẫn có thể đi du lịch. Tuy nhiên, chỉ nên lựa chọn địa điểm gần, thuận tiện đi lại, nghỉ dưỡng. Khu vực du lịch xa xôi, hẻo lánh có thể là trở ngại khi cần thăm khám cho thai phụ. Du lịch xa cũng kéo dài thời gian đi lại, khiến mẹ bầu mệt mỏi, ảnh hưởng thai nhi.
Vận động mạnh
Đây là một trong những điều cần tránh khi mang thai, chị em cần lưu ý. Có thể bạn từng tham gia các môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh như chạy, đánh tennis, leo núi, phượt… Nhưng khi đã là một mẹ bầu, bạn cần thay đổi. Lựa chọn những môn thể thao hữu ích, nhẹ nhàng như bơi, yoga.. cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Không tiếp xúc với các loại hóa chất
Hóa chất có mặt trong sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc hoặc nước tẩy rửa gia đình. Hãy tránh xa các loại hóa chất này. Bà bầu tiếp xúc với hóa chất độc hại có nguy cơ sinh con dị tật.
Các loại chất tẩy rửa trong gia đình có thể gây hại cho mẹ bầu, chị em nên tránh tiếp xúc
Mẹ bầu không nên làm việc căng thẳng
Những công việc nặng, căng thẳng tinh thần tăng nguy cơ sảy thai. Bạn cần sắp xếp công việc và giải tỏa mọi áp lực để có thai kỷ thoải mái, nhẹ nhàng.
Tránh thức đêm
Sự thay đổi của hormone thai kỳ, và những rắc rối khi mang thai như thai đạp, đầy bụng, đi vệ sinh nhiều…. khiến mẹ bầu mất ngủ và thức đêm. Tuy nhiên, học cách ngủ thành các giấc ngắn trong ngày để đảm bảo đủ giấc. Mát-xa, thư giãn trước giờ đi ngủ để ngủ ngon hơn.
Không tự ý sử dụng thuốc
Đây chắc chắn là một trong những điều cần tránh khi mang thai mẹ bầu phải ghi nhớ. Bất cứ loại thuốc uống điều trị, vitamin sử dụng cho mẹ bầu cũng cần chỉ định của bác sĩ. Tùy tiện uống thuốc không theo đơn có thể khiến mẹ bầu gặp nguy.
Tránh ở trong môi trường ô nhiễm
Hãy thay đổi chỗ nơi, thậm chí là nơi làm việc khi mang thai, nếu trước đó bạn đang phải ở trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, tiếng ồn, hóa chất hoặc vi khuẩn độc hại.
Không đứng, ngồi lâu một chỗ
Hãy chú ý điều này bầu nhé, đứng hoặc ngồi lâu một chỗ khiến bạn bị căng cơ, chuột rút. Nên đi lại nhẹ nhàng sau mỗi lần ngồi hoặc đứng 20 phút.
Không tắm nước quá nóng
Dù trời lạnh bạn cũng không nên tắm nước quá nóng, thậm chí là đi xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng. Nhiệt độ cao và nước nóng khiến làn da bà bầu thêm khô rát, đồng thời tác động đến thai nhi.
Trên đây là những điều cần tránh khi mang thai thường gặp trong đời sống hàng ngày. Cùng theo dõi nhiều bài viết hữu ích, giúp mẹ bầu có thêm cẩm nang mang thai tại website anthaiphuong.com
