Liên tiếp trong những ngày vừa qua, tình trạng ô nhiễm không khí do bụi mịn tại các thành phố lớn đến mức báo động. Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người già là những đối tượng dễ bị tác động bởi bụi mịn. Vậy bụi mịn nguy hiểm thế nào với mẹ bầu, làm gì để đối phó với tình trạng ô nhiễm như hiện nay để giúp mẹ bầu sinh nở an toàn. Chị em đừng bỏ qua bài viết dưới đây:
Ô nhiễm không khí tại các thành phố lớn có nhiều nguyên nhân gây ra như khí thải, khói bụi từ nhà máy, khu công nghiệp, phương tiện giao thông, rác thải…
Tuy nhiên, sự xuất hiện của bụi mịn pm 2.5 và pm 1.0 – có kích thước siêu nhỏ, bay lơ lửng trong không khí khiến tình trạng ô nhiễm không khí đến mức báo động, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.
Cơ quan báo chị liên tiếp đưa thông tin về tình trạng ô nhiễm không khí do bụi mịn tại các thành phố lớn
Bụi mịn lơ lẳng trong không khí, tạo thành một màn sương mờ ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe người dân
Bụi mịn ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
PM2.5 tức là đường kính hạt bụi nhỏ hơn hoặc bằng 2.5micro mét, cũng được gọi là hạt tinh, gây giảm tầm nhìn, là nguyên nhân chính gây ra khói mù.
So sánh kích thước bụi mịn và sợi tóc
Đường kính hạt bụi càng bé, tính độc hại càng nhiều. Khi bụi mịn PM2.5 ở trong không khí lâu, chúng càng dễ đi vào sâu vào đường hô hấp hơn.
Với kích thước siêu nhỏ, khi hít thở phải bụi mịn, chúng xâm nhập vào phổi, đến các cơ quan trong cơ thể, đến tử cung, và xâm nhập qua nhau thai, ảnh hưởng trực tiếp đến bào thai.
Những em bé có mẹ sống tại các vùng ô nhiễm không khí nặng, nguy cơ cao sinh ra nhẹ cân, sinh non. Một nghiên cứu tại Mỹ công bố, mẹ bầu sống trong môi trường không khí ô nhiễm nặng, cân nặng thai nhi chào đời giảm 9%, chu vi vòng đầu giảm 2% so với bình thường.
1 số nghiên cứu còn cho biết, mẹ bầu thường xuyên phải tiếp xúc, hít thở các chất độc hại trong thai kỳ, sinh con kém thông minh hơn.
Hít phải bụi mịn, mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng ho, nóng rát mắt, khó thở. Nếu mẹ bầu bị hen suyễn, triệu chứng sẽ nặng hơn khiến phế quản co thắt, cản trở sự lưu thông không khí trong phổi, rất nguy hiểm.
Mách mẹ cách giữ thai trong 3 tháng đầu - 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Vậy cách giữ thai trong 3 tháng đầu là gi? Cách giữ thai trong 3 tháng đầu Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ vẫn đang phải làm quen với việc “có vật thể lạ” xâm nhập và cư trú. Đồng thời, thai nhi chưa làm tổ...
Đối phó với bụi mịn mẹ bầu nên làm gì?
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và con yêu, mẹ bầu cần thực hiện 1 số biện pháp sau:
Chế độ dinh dưỡng đặc biệt khi môi trường ô nhiễm
Khi môi trường ô nhiễm, mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh đường hô hấp như viêm mũi dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản co thắt phải chú ý. Bụi mịn có nguy cơ cao lọt vào cơ thể theo đường thở khiến tình trạng bệnh nặng của chị em nặng hơn.
Để tăng cường sức đề kháng cơ thể, mẹ bầu có thể dùng trà thảo dược củ gai an thai giúp bảo vệ mẹ và bé ổn định sức khỏe.
Uống trà củ gai
Trà củ gai có thành phần chính là củ gai tươi, cùng 1 số vị thuốc quý gia truyền có rất nhiều công dụng có lợi cho mẹ bầu như: giảm ốm nghén, nóng trong, mệt mỏi, đau bụng, ra máu trong thai kỳ. Nhiều mẹ bầu có các biến chứng thai kỳ đã khỏi bệnh nhờ trà củ gai và tiếp tục dùng trà cho đến hết thai kỳ để an thai, dưỡng thai.
Mẹ bầu nên sử dụng trà củ gai an thai để tăng cường đề kháng trước tình trạng ô nhiễm môi trường
Vị trà thanh mát, dễ uống được nhiều chị em yêu thích như một thức uống bổ dưỡng hàng ngày.
Môi trường ô nhiễm khiến mẹ bầu mệt mỏi, căng thẳng, vậy đừng quên tặng cho mình 1 tách trà thảo dược củ gai để mẹ khỏe, con khỏe.
Trái cây giúp tiêu đờm
Khi thời tiết sương mù dày đặc, mẹ bầu nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả tươi giúp nhuận phổi, tiêu đờm, tốt cho tỳ vị…như cam, bưởi, lê, quýt.
Bổ sung vitamin D
Bên cạnh đó, chị em không được quên bổ sung vitamin D để đường ruột hấp thụ canxi và phốt pho tốt hơn. Với mẹ bầu mang thai mùa đông, việc hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời sẽ khó hơn, vì vậy, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, mắt cá, trứng gà, bơ, gan động vật, sữa…
Tránh xa khói thuốc lá
Mẹ bầu tuyệt đối không hút thuốc lá hoặc hút thuốc lá thụ động. Khói thuốc lá chứa vô số các hóa chất độc hại. Mẹ bầu thường xuyên phải sống trong môi trường có khói thuốc lá, dễ sinh con mắc các bệnh viêm tai, hen suyễn, viêm phổi, thậm chí đột tử ở trẻ sơ sinh.
Không tiếp xúc khói hóa chất
Khói bụi do môi trường ô nhiễm ảnh hưởng nguy hại đến thai nhi
Nguồn khói độc hại này có thể đến từ các sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu như khói bếp than, khói đốt vàng mã… Bạn nên ngừng sử dụng bếp than, thậm chí là bếp ga, không đốt vàng mã để tránh hít thở khói CO2 độc hại.
Đóng kín cửa nhà
Trước khi ra khỏi nhà, chị em nên đóng kín cửa sổ, cửa ra vào của gia đình, tránh để khói bụi độc hại xâm nhập vào trong nhà. Bạn cũng có thể dùng máy lọc không khí trong gia đình để làm sạch căn nhà.
Uống nhiều nước
Mẹ bầu cần bổ sung lượng nước đầy đủ mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho toàn cơ thể, đặc biệt là niêm mạc đường hô hấp.
Bài tập thể dục cho mẹ bầu khỏe mẹ, khỏe con - Luyện tập thể dục thể thao rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Vậy bạn đã biết đâu là bài tập thể dục cho mẹ bầu tốt nhất giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nội dung bài viết1 Bài tập thể dục cho mẹ bầu có lợi như thế nào?2 Các bài tập thể dục cho mẹ bầu tốt nhất 3 Khi nào mẹ bầu nên ngừng tập thể dục: Bài tập thể dục cho mẹ bầu có lợi như thế nào? Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn là người phụ nữ có thói quen tập luyện thể...
Vệ sinh cá nhân
Hàng ngày, mẹ bầu nên súc miệng nước muối loãng. Nhỏ mắt, mũi làm sạch các vùng hô hấp.
Rửa tay thường xuyên bằng xà bông hoặc dung dịch vệ sinh sát khuẩn.
Bạn cũng cần thay giặt quần áo mặc ra đường hàng ngày. Chúng tích tụ nhiều hạt bụi mịn, là nguồn mang vi khuẩn, vi rút về gia đình.
Sử dụng khẩu trang lọc bụi mịn
Các loại khẩu trang vải, khẩu trang giấy không có tác dụng lọc bụi mịn siêu nhỏ. Bà bầu nên đeo các loại khẩu trang, mặt nạ chống ô nhiễm nói chung cũng như bụi mịn nói riêng để đảm bảo sức khỏe.
Khẩu trang là vật bất ly thân cho mẹ bầu khi ra ngoài
Thay đổi thói quen đi lại
Theo dõi mức độ ô nhiễm hàng ngày tại các trang thông tin điện tử. Những ngày có khói bụi dày đặc, mẹ bầu cần hạn chế ra đường, đặc biệt lúc sáng sớm.
Tránh đến nơi đông người, giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn độc hại. Thay vì đi xe máy, mẹ bầu nên đi ô tô hoặc các phương tiện công cộng để hạn chế hít khói bụi trực tiếp.
Chặng đường mang thai còn dài, để bảo vệ mẹ và bé vượt qua những nguy cơ luôn rình rập mỗi ngày, mẹ bầu cần nắm trong tay cẩm nang mang thai, trang bị những kiến thức thai kỳ để chủ động phòng ngừa và kịp thời xử lý khi cần thiết.
Hy vọng những thông tin bổ ích về nguy cơ ô nhiễm bụi mịn gây ảnh hưởng cho mẹ bầu trên đây phần nào giúp chị em tìm cách đối phó thích hợp.
GỌI HOTLINE: 1900.4539 – 033.249.6789 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN
Bác Sĩ Nguyễn Huy
