Nhiều cặp vợ chồng rất cẩn thận khi mang thai. Mọi thực phẩm trước khi ăn đều muốn tìm hiểu thấu đáo có an toàn cho bé yêu. Đến mùa chôm chôm, nhiều chị em gửi thắc mắc đến anthaiphuong.com liệu bà bầu ăn chôm chôm có tốt không? Chuyên gia sẽ có câu trả lời chi tiết ngay sau đây cho các mẹ bầu.
- Top 12 thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ
- Mốc khám thai định kỳ bà bầu cần nắm trong lòng bàn tay
Nội dung bài viết
Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?
Bà bầu có nên ăn chôm chôm?
Qủa chôm chôm có nhiều ở các nước nhiệt đới, là loại trái cây nhiều người yêu thích. Mùa chôm chôm chín rộ từ tháng 6-8, vì vậy, mẹ bầu mang thai mùa hè có thể thưởng thức chôm chôm thoải mái. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?
Nhiều gia đình ngần ngại khi thấy bà bầu ăn chôm chôm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chôm chôm là trái cây rất có lợi cho bà bầu, hoàn toàn lành tính. Mẹ bầu có thể ăn chôm chôm với số lượng phù hợp để đảm bảo sức khỏe khi mang thai.
Những lợi ích cho bà bầu ăn chôm chôm
Để hiểu bà bầu ăn chôm chôm có tốt không, cẩm nang mang thai sẽ chỉ ra những lợi ích khi bà bầu ăn loại quả này:
Bổ sung sắt, làm lành các tế bào tổn thương
Chị em ăn chôm chôm không cần lo ngại cơ thể thiếu sắt. Bên cạnh đó, chất phốt pho có trong loại quả này có tác dụng sửa chữa các mô và tế bào trong cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Qủa chôm chôm có hàm lượng lớn chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của thai phụ. Ăn chôm chôm mẹ bầu có thể hạn chế tình trạng táo bón thường gặp khi mang thai. Đặc biệt, loại quả này có chứa hợp chất có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn có hại ở đường ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết hiệu quả.
Kiểm soát huyết áp
Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú trong quả chôm chôm giúp mẹ bầu kiểm soát huyết áp khi mang thai. Phòng ngừa tai biến sản khoa như tiền sản giật, giảm cholesterol, điều hòa quá trình lưu thông máu.
Tăng cường sức đề kháng cho bà bầu
Chôm chôm là trái cây giàu vitamin C, không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bà bầu. Vitamin C còn có tác dụng hấp thụ sắt giúp cơ thể phòng ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai.
Chính vì rất giàu các chất chống oxy hóa, loại quả này còn có công dụng chống viêm rất tốt. Bà bầu bị cảm cúm, ho, sốt… có thể ăn chôm chôm an toàn.
Hàm lượng axit gallic trong chôm chôm giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể hữu hiệu, giúp phòng ngừa các vi khuẩn có hại.
Tăng cường hàm lượng canxi cho xương chắc khỏe
Trong chôm chôm có nhiều khoáng chất cần thiết trong việc hình thành hệ xương răng như canxi, phốt phô, magie, kẽm. Mẹ bầu ăn chôm chôm hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp, đồng thời bé yêu có bộ xương, răng chắc khỏe.
Làm đẹp cho bà bầu
Chôm chôm có chứa một lượng vitamin E không nhỏ, cùng với lượng nước dồi dào, cung cấp độ ẩm và làm đẹp da cho mẹ bầu. Sạm da và thay đổi sắc tố da khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng, nếu vậy đừng bỏ qua trái chôm chôm.
Bà bầu ăn chôm chôm lưu ý những gì?
Chôm chôm rất dễ ăn, ngọt miệng, nhiều chị em khi ăn chôm chôm thường ăn nhiều vì thấy ngon. Tuy nhiên, mẹ bầu cần kiểm soát lượng ăn phù hợp, tránh ăn quá nhiều một lúc gây đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt tăng lượng đường trong máu đột ngột.
Bên cạnh đó, chị em khi ăn chôm chôm cũng cần để ý những vấn đề sau:
- Rửa sạch chôm chôm trước khi ăn
- Không dùng miệng bóc vỏ chôm chôm, hãy dùng dao hoặc tay
- Chọn chôm chôm tươi, ngon, không xanh
- Bà bầu không nên ăn chôm chôm đã cất trữ trong tủ lạnh
Như vậy, với những thông tin nói trên, chị em đã nắm rõ bà bầu ăn chôm chôm có tốt không. Và bất cứ loại trái cây nào dù ngon, tốt đến đâu cũng chỉ nên ăn vừa phải mẹ bầu nhé.