Có lời đồn cho rằng bà bầu ăn ổi sinh con bị ghẻ. Tuy nhiên, các nhà khoa học khẳng định đây là thông tin không chính xác. Vậy bà bầu ăn ổi có tốt không, có lợi hay có hại? Chuyên gia dinh dưỡng sẽ cùng trả lời thắc mắc của chị em mang thai.
Nội dung bài viết
Bà bầu ăn ổi có tốt không?
Trước hết, chuyên gia dinh dưỡng của anthaiphuong.com Bác sĩ Nguyễn Huy xin trả lời câu hỏi “bà bầu ăn ổi có tốt không”. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn ổi khi mang thai. Tuy nhiên, cũng như nhiều loại trái cây khác, chị em không nên ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Dưới đây là những thông tin chi tiết liên quan đến việc bà bầu ăn ổi có tốt không, mời các bạn cùng theo dõi bài viết:
Bà bầu ăn ổi có tốt không?
Những lợi ích khi bà bầu ăn ổi
Ổi là loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, C có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, ổn định đường huyết cho thai phụ. Do đó, nếu biết bà bầu ăn ổi đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một trái ổi chứa khoảng 16 mg vitamin C. Lượng vitamin C này rất cần thiết để cải thiện hệ miễn dịch cho mẹ bầu, phòng ngừa tình trạng chảy máu chân răng, viêm loét nướu răng thường gặp ở mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu.
Cải thiện táo bón khi mang thai
Ổi chứa một lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai. Ăn một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp gần 40% lượng chất xơ mẹ bầu cần mỗi ngày.
Tăng cường sự phát triển khung xương
Bổ sung canxi từ thực phẩm, đặc biệt là trái cây rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong quả ổi có chứa nhiều canxi, giúp tăng cường sự hình thành và phát triển hệ xương, răng cho thai nhi, hạn chế tình trạng chuột rút, vọp bẻ ở mẹ bầu.
Trị các bệnh về đường tiêu hóa
Một bài thuốc dân gian vẫn thường dùng khi bị tiêu chảy là nhai búp ổi non. Ăn ổi cũng có tác dụng tương tự. Ổi có chứa chất kiềm ngăn ngừa sự phát triển các vi khuẩn gây bệnh tả lỵ. Ngoài ra, các chất carotenoids, potassium trong ổi cũng rất tốt cho người bệnh viêm dạ dày.
Ăn ổi ngăn ngừa dị tật thần kinh ở thai nhi
Theo cẩm nang mang thai mẹ bầu ăn ổi rất tốt cho thai nhi. Qủa ổi có chứa một lượng đáng kể axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể uống nước ép ổi sẽ rất có lợi.
Ổn định huyết áp
Duy trì huyết áp ở mức ổn định rất quan trọng với bà bầu. Cao huyết áp có thể gây tiền sản giật, ngược lại huyết áp thấp khiến bà bầu thường xuyên bị mỏi mệt, ngất xỉu… từ đó tăng nguy cơ sinh non, dọa sảy thai…
Bà bầu ăn ổi nên gọt vỏ và bỏ hạt
Cân bằng lượng đường trong máu
Ổi nằm trong danh sách số ít trái cây thích hợp với mẹ bầu bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ. Ổi có khả năng ổn định lượng đường trong máu.
Bà bầu ăn ổi đúng cách như thế nào?
Bà bầu ăn ổi có tốt không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, khi ăn ổi chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Mỗi tuần chỉ nên ăn 3-4 quả ổi
- Chọn quả chín, đúng mùa vụ, quả tươi và sạch
- Gọt vỏ, bỏ hạt khi ăn ổi nếu không sẽ khó tiêu
- Không ăn ổi cùng các loại muối ớt, gia vị cay khác
- Ngoài ổi, bạn nên ăn đa dạng nhiều loại trái cây khác để hấp thu nhiều dưỡng chất nhất có thể.
Bác Sĩ Nguyễn Huy