Nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn dứa ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng cũng có người lại nói, bà bầu ăn dứa là hoàn toàn bình thường. Vậy thực hư chuyện bà bầu có nên ăn dứa ra sao?
Trên nhiều hội nhóm mang thai lâu nay vốn đưa ra thông tin truyền miệng rằng: bà bầu ăn dứa không tốt cho thai nhi. Nhưng nhiều ý kiến khác lại khẳng định, khi mang thai chị em vẫn có thể ăn dứa bình thường.
Bài viết dưới đây của anthaiphuong.com sẽ cho bà bầu đang quan tâm đến vấn đề bà bầu có nên ăn dứa câu trả lời chính xác và khoa học nhất.
Trước hết, chúng tôi khẳng định rằng: bà bầu vẫn có thể ăn dứa trong khi mang thai. Chị em không cần phải tuyệt đối kiêng, phải tránh xa dứa như nhiều lời đồn.
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn dứa trong thai kỳ
Nội dung bài viết
Vì sao người ta khuyên bà bầu không nên ăn dứa?
Đầu tiên, chúng tôi muốn lý giải nguyên nhân để chị em hiểu, vì sao nhiều người khuyên bà bầu không nên ăn dứa.
Trong dứa có chất một lượng lớn Bromelain, đây là loại enzyme có khả năng gây co bóp tử cung, hay làm mềm tử cung dẫn tới tăng nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng, hiện tượng này chỉ có thể xảy ra khi thai phụ ăn quá nhiều dứa một lúc, trong thời gian dài liên tục. Ít nhất phải 7 quả dứa liên tiếp mới có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Ngược lại, thỉnh thoảng mẹ bầu ăn 1 vài miếng dứa hoặc uống 1 ly nước ép dứa hoàn toàn không ảnh hưởng đến thai nhi.
Bà bầu ăn dứa muôn vàn lợi ích
Mẹ bầu đừng “kỳ thị” quả dứa, mà cần biết rằng, ăn dứa có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Chỉ cần chúng ta ăn đúng cách, không ăn quá nhiều thì dứa chính là một trong nhiều loại trái cây lý tưởng cho chị em bầu bí chúng mình đấy.
- Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong trái dứa giúp tăng cường bảo vệ hệ miễn dịch của mẹ bầu
- Ổn định huyết áp: Chất Bromelain giúp lưu thông máu và ổn định huyết áp, rất phù hợp với bà bầu bị cao huyết áp. Hạn chế nguy cơ tiền sản giật.
- Cải thiện vị giác: Dứa có vị chua ngọt, giúp mẹ bầu ăn các thực phẩm khác thêm ngon miệng. Mẹ bầu ốm nghén có thể ăn 1-2 miếng dứa để giảm buồn nôn.
- Cân bằng hệ tiêu hóa: Bromelain cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt enzym này có khả năng chống lại các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Nếu bữa phụ mẹ bầu ăn nhẹ 1-2 miếng dứa, đảm bảo bữa chính của bạn sẽ ngon miệng hơn rất nhiều.
- Hạn chế táo bón khi mang thai: Dứa giàu chất xơ rất phù hợp với bà bầu thường bị táo bón.
- Giúp xương chắc khỏe: Bạn có biết, trong dứa nhiều nhiều khoáng chất Mangan, đây là chất cần thiết giúp hệ xương của mẹ và thai nhi chắc khỏe mỗi ngày.
- Ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu: Người ta tìm thấy một lượng vitamin B6 dồi dào trong trái dứa. Vitamin B6 giúp tạo hồng cầu, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, ăn dứa sẽ giúp bà bầu phòng ngừa thiếu máu, đồng thời tái tạo nguồn năng lượng thiếu hụt giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi.
Dứa là trái cây có nhiều dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai
Bà bầu nên ăn dứa vào tuần bao nhiêu?
Mặc dù dứa có nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần cân nhắc về thời điểm ăn dứa khi mang thai:
- 3 tháng đầu mang thai: tốt nhất mẹ bầu không nên ăn hoặc hạn chế ăn ở mức tối đa. Nếu bạn có cơ địa nhạy cảm, 1 chút dứa cũng có thể khiến tử cung co bóp ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt thai phụ có tiền sử dọa sảy thai, động thai không nên ăn dứa trong giai đoạn này.
- 3 tháng giữa: bà bầu có thể ăn 50-100 gram dứa mỗi lần. 1 tuần chỉ ăn 2-3 lần.
- 3 tháng cuối: có thể ăn 200 gram dứa mỗi lần và cũng chỉ nên ăn 2 lần/tuần.
Lựa chọn dứa như thế nào cho bà bầu?
Bà bầu có nên ăn dứa xanh nấu chín hay bà bầu có nên uống nước dứa ép cũng là thắc mắc của nhiều chị em.
- Chị em nên chọn dứa chín cây, quả còn nguyên vẹn, không bị dập nát để sử dụng. Cách tốt nhất là gọt sạch vỏ, bỏ phần lõi quả để tránh hình thành búi sơ trong ruột.
- Sau khi gọt sạch, nên ngâm dứa trong bát nước muối nhạt để tránh nhớt và làm sạch trái dứa vừa gọt.
- Bà bầu có thể ăn quả tươi, ép nước dứa hoặc nấu canh chua ngọt. Tuy nhiên, không nên chọn dứa còn xanh, chúng có thể gây ngộ độc cho thai phụ.
- Ngoài ra, các loại nước dứa ép đóng hộp công nghiệp, có thể chứa chất bảo quản và lượng đường cao hơn bình thường. Do vậy, mẹ bầu cũng không nên sử dụng nước ép dứa đóng chai.
Bà bầu chỉ nên ăn dứa với khối lượng nhất định, tránh ăn quá nhiều
Những lời khuyên khác cho mẹ bầu khi ăn dứa
Mặc dù bạn đã hiểu rõ bà bầu có nên ăn dứa không, nhưng chúng tôi vẫn khuyên rằng:
- Mẹ bầu cần ăn dứa vừa phải, dù bạn rất thích loại trái cây này. Ăn nhiều dứa liên tục khiến bà bầu rát lưỡi. 1 số trường hợp, thai phụ bị dị ứng phát ban.
- Do chứa lượng lớn vitamin C, ăn nhiều dứa còn khiến bà bầu gặp tình trạng tiêu chảy, buồn nôn.
- Lượng axit lớn trong dứa cũng khiến bà bầu bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Nếu gặp hiện tượng này sau khi ăn dứa, chị em cần điều chỉnh lượng ăn phù hợp hoặc ngừng ăn.
Một số trường hợp mẹ bầu không nên ăn dứa
- Bà bầu có tiền sử đau dạ dày, huyết áp thấp, tình trạng đông máu
- Bà bầu đang có nguy cơ động thai, dọa sảy, sảy thai không được ăn dứa.
- Bà bầu gần đến ngày dự kiến sinh
- Bà bầu có tiền sử dị ứng thức ăn, bị sưng, ngứa trong miệng, chảy nước mắt, mũi
Chắc chắn với bài viết chi tiết trên đây, mẹ bầu đã hiểu rõ vấn đề bà bầu có nên ăn dứa không, ăn như thế nào thì đúng cách, và khi nào cần hạn chế hoặc tạm thời tránh xa dứa rồi phải không. Chúc các mẹ luôn có chế độ dinh dưỡng khi mang thai thật khoa học và chuẩn xác!
